ELEVACIÓN DE LA PIERNA RESISTIDA CON PREACTIVACIÓN

Acostado de costado, colocar una manija de una banda en el pie de arriba y la otra manija tomarla con la mano de arriba. Primero llevar la mano por arriba de la cabeza y luego comenzar a flexionar la cadera con la rodilla estirada contra la resistencia de la banda hasta sentir tensión en la cara posterior del muslo. Volver a llevar la pierna hasta la posición inicial y luego bajar el brazo aflojando la tensión en la banda.